易经阴阳学之养生作用

    海口最好的易经培训海真乾元文化说，阴阳学之养生的作用。随着经济水的迅速发展，人们对于养生有着极大的兴趣爱好，养生，样的是身体，生命的信息，目的是让自己能够身体健康，老人希望能够含饴弄孙，年轻人当然是希望自己有一个好的体力，愉快工作，健康的生活。周易认为，万事万物都是有阴阳之分的。在易传中，有一阴一阳谓之道。而道应用于万物当中，与万物都有着紧密的联系。在阴阳之中，我们可以利用它来调节我们的身体健康。一般来说，阴代表的是秋天和冬天，阳为春天和夏天。在四季当中，由于阴阳的不同，所以所需要对待的养生方式也会有所不同。
 
   海真乾元文化翻阅无数关于易经阴阳学养生资料发现，中医阴阳学认为气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，关于气的生成、存在形式与功能，《素问•阴阳应象大论》中说：“精化为气。”而精的来源有先天与后天两部分，气的生成也有先天与后天两个方面。由先天之精化生而来的为先天之气，又称“元气”，是生命活动的原动力；由后天水谷之精微化生而来的气，为后天之气。在生命活动中，先天之气与后天之气是相互依存不可分离的。由于气的来源与分布有所不同，具体功能也有差别，通常将气归纳为元气、宗气、中气、营气、卫气等，正如医家张景岳所说：“锺于未生之初者，曰先天之气；成于已生之后者，曰后天之气；气在阴者，即阴气；在阳者，即阳气；在表曰卫气，在里曰营气，在脾曰充气，在胃曰胃气；在上焦曰宗气；在中焦曰中气；在下焦曰元阴元阳之气，皆无非其别名耳。”
 
    海真乾元文化从季节上分易经阴阳学的养生，一年中有四个季节，每一个季节所代表的都不尽相同，春夏代表阳，但是在春季的时候，阳气属于刚从阴当中转化过来，所以属于刚产生不久。夏季相对阳气就会更旺一些。而秋天阴气开始出现，中和了一些阳气，所以阳气开始逐渐减少。而夏天，由于阳气特别旺盛，所以在食补中不能食用过多的阳之物，以免人体过于烦躁，此时，应该是食用一些温和的但不刺激寒冷的食物，比如说冰激凌等过寒的则不能食用，容易伤害到阳。秋冬则正好相反。而冬天，则是阴气最为旺盛的时候。秋冬季节应该是养阴的季节。像肉类等食物可以多吃一些，尤其是羊肉，更适合养阴。这也就是说，春天和夏天是人体保养阳气的时节，顺应时节变化，我们需要多食补有利于养阳的东西，春天养阳方式与夏天还是有所不同的。春天阳气稍微有一些，但不是过剩，所以补充一些利于阳的食物则是必须的，而且寒冷容易伤害到阳气，所以不能过早地减少衣服。与此同时，秋冬不能过早地穿上保暖的衣服，由于过暖将会伤害到阴气在体内的滋生，所以在秋冬天的时候，适当补阴但不能过于强地补。
 
   根据初夏秋冬这四个季节，海真乾元文化建议以下的养生方法，希望对在养生这方有兴趣的人们提供到一些需要，是海真乾元文化毕生之荣幸！首先我们春季开始说起。
 
     春季养生　春属风木，主生发，制于金，胜于土。遵循春季宜畅不宜郁、宜升不宜滞的原则，起居应夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。在居室上，一冬闭户塞牖，人气与百物之气混杂于中，头昏目翳，应开通窗牖，流通空气，令精神爽朗，神思清明。行动上，当择融和春日，出游踏青，以受天地之阳气。切忌幽居室内，孤坐独居，自生郁闷。衣着上，自初春至暮春，气温差别大，衣着更换较频繁，应注意增减衣服要随气温变化，尤其早晚仍较凉，须更加注意。老人儿童气弱体怯，易冷易热，尤须慎重。饮食上，一冬厚味膏粱，里多壅滞之热，至春应多选清淡、爽口、偏于凉性的蔬菜和豆制品等，并减少肉食，少用辛辣、烟酒等，以升发疏泄阳气而不致助火动痰。药养上，当选清凉、疏解、化痰、化滞之品。

　春日多风，春风生万物，可不避忌。但风邪为百病之长，虚邪贼风，仍须避忌，不慎而伤，邪气留连，至夏则有后泄肠癖之疾。再如沐浴、酒后、劳汗、夜卧等均须注意避免受风，以防止造成首风、漏风、偏风等各种风疾。春日行针，应遵循“春气在经脉”的原则，刺经而已。避免春刺络脉，血气外溢，令人少气；春刺肌肉，血气环逆，令人上气；春刺筋骨，血气内著，令人腹胀等。春日可行导引养生法，练六字诀中之“嘘”字功，可以舒肝调气去病。春日阳和，万物复苏，正是郊游佳季，远离尘嚣，舒散一冬之昏闷，条达肝之郁气，使应于生发之天时，其功效甚至非药物所能比。但年老体弱者，须谨慎从事，量力而行。
 
  
     夏季养生　夏属火，主长养心气。中医认为，夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，起居应夜卧早起，以应天地之生机。情绪上平和制怒，外向舒发。多沐浴以保持腠理宣通、汗液排泄顺畅，水宜温不宜凉，以免毛窍被激收敛，汗郁于内而生痤疿。不要避免阳光照晒，但在正午烈日则不宜。室外工作光线过强时须注意保护眼睛，皮肤娇嫩者不宜长时间在烈日下曝晒，以免灼伤。天时暑热，人喜避于阴凉之处，注意不可贪凉太过，尤须避免在阴凉风道处露卧，以免内袭经络，致成风痹。冬寒夏热，应之可以锻炼肌肤，坚固卫气，令人少病。衣着上，夏日多汗，衣宜常换，汗衣久着，易生痱子等皮肤病。着衣应求宽松透气，以免皮肤排泄受阻。久在烈日下，应备遮阳帽，不使烈日过晒头部。不宜脱衣用风扇猛吹，夜卧应注意遮护脐部，脾胃阳气弱者尤须注意。饮食上，夏日汗多渴饮，冲淡胃液，多用甜味饮料，常致胃纳不佳，应稍加咸味以助阴气。食物以清淡、营养丰富、易消化为好，生冷食品不可太过，又须注意清洁。药养上，体弱者可酌用清暑药品以防中暑，南方山区重峦叠嶂，正是瘴气发动之时，入山应酌服避瘟除瘴的保健药品。素有痼疾，喜发于冬季者(如咳喘等)，可借夏日平稳之时，服用扶正培本药物，使元气渐旺，体质复壮，逐渐减弱、制止疾病的发作。行针上，夏气在孙络(即细络)，刺宜浅，避免夏刺经脉，血气乃竭，令人解，夏刺肌肉，血气内却，令人善恐，夏刺筋骨，血气上逆，令人善怒。夏日可行导引养生法，练六字诀中的“呵”字功，能平心气，去心火，安心神。

    夏秋之间，属长夏季节，主湿。此季多雨水，湿气重，温度高，多汗喜饮，故贪凉过饮，可生内湿，天暑地湿，易受外湿，应注意不在湿地久停、坐卧，不恃勇冒雨，不过嗜肥甘脂酒，以免湿蓄于脾，运化失健，酿生百疾。

     秋季养生　秋属金，主收养肺气。秋三月，天气肃杀，地气清明，到了收获成熟的季节。起居应早卧早起，以应天地内收之气。情志上要安定平和。可出游郊野，观赏秋天景致；喜静者可临书摹画，使胸怀舒畅，情志安宁。衣着上，初秋炎夏之气未尽，人之一夏所感暑气未退，故衣着仍以单衣为主，只是早晚逐渐凉快，年老体弱者应避免着凉。中秋早晚虽凉，但午间尚较热，故不宜多穿，早晚适当增加衣服。晚秋则由凉转冷，要根据体质、状态、气候、时间增减衣服。饮食上，经一夏之消耗，体力损耗，胃口转佳，且秋日百物收成，瓜果丰盛，饭菜上要注意食欲好而量不太过，质不过丰，味不过厚，瓜果鲜而食有节制，不能贪食无度，尤其注意洁净，以免发生泄泻、痢疾等疾病。有苦夏现象可酌情增加饮食营养，补充夏日之损失；但无此现象者，不可厚味太过，以免痰湿积滞或致肥胖。药养上，秋季气候转燥，无湿邪停蓄者可以酌用滋润之品，有痰咳旧疾者酌服润肺化痰药以防止旧疾发作，体气虚弱易感外邪者试服玉屏风散等以扶正御邪。行针上，秋气在皮肤，浅刺勿深。防止秋刺经脉，血气上逆，令人善忘；秋刺络脉，气不外行，令人卧不欲动；秋刺筋骨，血气内散，令人寒栗。
 
    冬季养生　冬属水，主藏纳肾气。冬三月，天寒地冻，万物闭藏，阳气收敛于内，寒水当令。起居应早卧晚起，以待日光，收敛潜藏，不妄泄阳气于外。居处宜保暖，冷风不宜直入，户外活动时不使衣着过于单薄，年老体弱者不在户外逗留过久，室内外温差过大者注意御寒。不带汗外出，受冷风激刺不拥炉烤火。不沐浴过频，以免汗多伤阳，不在浴室过久，避免汗泄太过而晕厥。不可久坐户外，宜活动以使阳气旺于内，不为寒侵。注意控制房事，不令频伤阳气。衣着上，应注意保暖，特别是背、腹、关节等处。老年人则既保暖又不能过于臃肿，而使行动受限。宜着厚底鞋以保持足部温暖。易患头疼者应护前额，咳喘者保护胸背，均可避免因寒诱发。饮食上，冬令严寒，人体正可接受温补而不致有副反应，故而是进补的好时机。老年人肝肾虚亏，侧重于补肝肾；脑力渐弱，应进食脊骨、核桃等类补脑生髓。羊肉补血，冬季正宜火锅类食品，大病初复，诸般补品无妨，饮酒在冬季可以御寒、活血、通经，黄酒最佳，白酒应少用。脏腑结热者可选用甘寒滑润之品，包括水果、蔬菜、豆类、海味等滑以泄热，润以助阴。药养上，以温阳补肾为首要。如八味丸类为散，少量按日服用，或人参等补药，均可视具体情况决定。总之，阴阳气血，五脏六腑，视其应补者补之。

     以上为易经阴阳学说中的四季养生，想要拥有一个好的身体吗，那就从现在开始赶快加入养生行列吧，学会养生就是对自己的负责，就是对自己以及家人负责。在此海真乾元文化祝愿大家都能够拥有一个好身体，生活幸福！