春季养生的小常识

    春季养生的小常识您掌握了吗？在传统中医养生观念里，一年四季都有不同的养生方法以及食疗调理的方式。春天迈着轻盈的步子来到了人间，她让小草吐出了嫩芽，她让小溪潺潺的流动，她的出现让整个世界像刚从一个漫长的睡梦中苏醒过来。俗话说“一年之计在于春”，春季是万物复苏的季节。在春季，养生也是非常重要的，那么在春季如何养生保健才是正确的呢？下面中华海真国学易经培训网就给大家介绍一些春季养生必备的小常识吧！

一、坚持每天多喝水

    每天坚持多喝水，水能够增强身体系统的循环速度，来缓解紧张的身体机能，从而提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处就是减肥。如果你每天都摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

二、养成合理饮食的习惯

    春季养生保健要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。药补不如食补，多吃些豆制品，大枣，五谷杂粮，少吃些拉圾食品。

三、不要急于减穿衣服

     春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

四、家里彻底大扫除，避免过敏源

    春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。

五、尽量避开潮湿的坏境

    春季的空气相对较潮湿，而如果长时间生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以，日常生活中首先要减少暴露在潮湿的环境中，尤其是对湿气敏感的人更要小心。尽量减少雨天外出，不要穿潮湿的衣物等，洗澡后要及时擦干水分，吹干头发。室内要尽量保持干燥，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

六、雾天里不适宜锻炼

    春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

七、女性朋友不宜过早穿单鞋

俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

八、要保持心情舒畅

    春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。春季肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情舒畅有助于养肝，心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。因此，春季养生要不怒。

    以上就是中华海真国学易经培训网介绍的一些关于春季养生的小常识，当然，关于春季养生的常识不仅仅只是这些，在这里只是给大家介绍了一些最基本的养生方法，大家在春季养生保健时，是可以遵循这些方法进行使用的哦！