男人吃什么食物可以养生抗衰老

五行养生是传统中医学的理念，五行与饮食调理是很多人比较注重的养生方法。我们知道衰老是生命的一种自然规律,我们无法避免的。但由于人们生活压力的增大、饮食和作息的时间不规律、缺少足够的运动等，很多人都会觉得自己老的特别快。我们想要衰老来得慢一些，可以经常吃一些具有养生和抗衰老功效的食物。那么，我们看看中华海真国学易经培训网为您整理的男人吃什么食物可以养生抗衰老吧。

1.肉皮

我们随着年龄的增长，皱纹会越来越多，这是因为人体缺少胶原蛋白，细胞贮水机制发生故障，致使皮肤干燥而出现的。肉皮中含有丰富的胶原蛋白，常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得到改善，减少皮肤皱纹。食物中的蛋白质虽然含量较高，但被人体吸收的却很少，因此，想要延缓衰老还可补充含有胶原蛋白的抗衰老保健品。

2.西兰花

食物中西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。

3.西红柿

西红柿的确能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分，它具有抗氧化能力，能够清除人体自由基，有利于嫩肤、除皱，延缓衰老。

4.海鲜

海鲜中富含有能够男性增强性能力的维生素。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数目与品质。而食物鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎即是一天中锌的需求量。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

5.大豆

目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。

6.菠菜

多吃菠菜有助于长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《大力水手》的健壮秘诀是有依据可言的，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

看了以上养生抗衰老的方法，不知道您是否有收获。如果您想要了解更多关于五行养生、食疗调理的养生知识，欢迎咨询中华海真国学易经培训网。