四季养生之道

在传统的中医养生理念里，一年四季的养生方法都是有差异的。一年四季更替变化，阴阳转换。春年是万物生长的季节，夏天是枝叶繁茂的季节，秋天是一个硕果累累的丰收喜悦的季节，冬天是一个银装素裹白茫茫一片的梦幻的季节。我们所说的传统的中医养生之方式方法，简单地说即是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。更多关于养生知识和方法，我们跟着中华海真国学易经培训网一起来看。

春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。春天气机升发，植物都长出了萌芽，此时人也一样，气血经过肝气的疏调渐走于外，对于不好的人，特别是年迈老年人和年纪较小小朋友，因肝血不足，因而容易出现感到有困意，春天我们可以服一些中药补养肝血、可以选择服一些中药来补养肝血，如生地、白芍、我们可以服一些补养肝血疏调气机的中药，如生地、白芍、当归、枸杞、柴胡、麦芽等中药。

夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。夏天阳热已盛，万物繁茂。海真老师认为夏天内应于心，心主血脉，其液为汗。夏天我们的气血都表现在了体表，毛孔开张，因而汗出较多，以利暑热的排出，若所爱在外。这时千万不要图凉快，使毛孔闭塞，汗液不畅，暑热内闭不能向外泄漏，轻则感冒不适，重则暑热内迫心包，致神昏谵语，变证多端。

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。秋天，五行属金，对应的人体器官是肺，应该多吃”水果等酸性食物。水果等酸性食物。秋天，自然界景象因万物成熟而平定收敛。此时，天高风急，地气清肃，宜早睡早起，收敛阳气，以使意志安宁清净，收神气敛，同时秋季主收，要收敛自己的神气，不要使神志外驰，借以缓和秋天肃杀之气对人体的不利影响。秋高气爽，湿气减少，气候变燥。树木因此枯黄落叶，保持津液养护自身，等待冬天的到来。人体也要将津精收敛，以养内脏。此时适宜吃些养阴润燥、滋阴润肺的食物。

冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。冬季草木凋零，水寒成冰，大地龟裂，树木已成枯枝，许多动物也已入穴冬眠，不见阳光。人地此时也顺应天地闭藏之势，气血内收，运行于内，这时我们不要过分的扰动阳气，应早睡晚起，待日出而活动。在精神上，使神志深藏天内，安静自若，像有个人的隐秘严守而不外泄。再一个，中医说恐伤肾，恐则气下，我们常听说一句话，“吓地屁滚尿流”，就是因为恐则气下的原故，所以在冬天的时候，我们不要有恐惧感，这样损伤肾气不利于肾气的闭藏。

四季养生之道，是遵循时令的变化规律来调节人体内的阴阳平衡的，这对有利于我们保持健康的身体。关于五行食疗调理，海口五行养生培训，欢迎咨询中华海真国学易经培训网。