海南周易风水论-夏季如何养胃

夏季如何食疗调理、保健养生呢？大家都知道夏季是一年当中气温最高的季节，人们总会受到天气高温的影响而导致食欲下降。食欲下降也会引起身体状况出现问题。那么在这个炎炎的夏日里要如何调整自己的胃口，从而能有一个好的身体状态呢？海南最好的养生培训机构——中华海真国学易经培训网特别为大家准备了适合夏季养胃的保健养生知识，帮助大家健康快乐的度过这个炎热的夏天！

   饮食上养胃：

   1.　夏季喝汤好处多

    当人出汗比较多，体内的水分损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充人体内的水分，又有利于胃的消化吸收。在此海真乾元文化建议大家在夏季喝汤，最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的效果哦。

  2.吃些酸味食物激起好胃口

    在医学中认为酸味食物可以杀死菜中的细菌，预防人体肠道传染病。夏季出汗多，比较容易丢失津液，所以适当吃酸味食物，它们的酸味可以敛汗止泻，尤其是现在进入雨季，气候比较潮湿，多吃点酸味食物还能祛湿。另外，酸味食物，尤其是酸味水果，一般呈碱性，能补充夏天人体流失的大量水分，进而起到防暑降温的作用。酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收，尤其是在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。

  3.夏季多吃粥，对胃好

　　说起养胃，许多人都会选择多喝粥。“粥”，是我国传统的保健方法，对于胃大有好处。粥具有温、软、淡、黏等特色，不只暖胃，还便于消化吸收。粥熬好后上面漂浮着的那一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的滋养作用。但是喝粥时咱们一般省掉了咀嚼的进程，假设不是很烂的粥直接到胃里，会给胃添加背负。而且粥的营养价值较为单一，过量喝粥致使其他营养素如蛋白质摄入短少而致使营养不良，还应分配蛋白质丰盛的食物一同吃，瘦肉粥便是很不错的选择。

  4.夏季多吃青菜对胃好

    天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，在这炎热的夏季应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

  5.荤素搭配养好胃

　  人们常常觉得肉类不好消化，所以胃不好的人就很少吃荤，甚至不吃。但一味地吃蔬菜和粮食。也是不好的，它们虽然富含很多的膳食纤维、丰盛的维生素，但缺少人体必需的蛋白质、必需脂肪酸和铁、锌、维生素B12等他营养素，长时间素食简略，会致使人体营养失衡。胃粘膜的修护和更新都需要满足的优质蛋白，所以仍是应当恰当吃一些动物瘦肉、鱼、蛋奶和豆制品，为了非常好地消化，宜采纳尽量清淡的烹饪办法，肉末炖蛋、清蒸鱼、豆腐脑都是不错的选择。

   在这炎热的夏季中，海南最好的养生培训机构——海真乾元文化认为，除了在饮食上养胃以外，还要有一套合理的养胃原则，配合养胃饮食，双管齐下，才能达到更好的养胃保健哦！

   （1）运动健养——肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

   （2）忌嘴保养——胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

  （3）饮食调养——胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

  （4）保暖护养——天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

  （5）平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　 在这个炎炎的夏季中，很多人都容易焦虑不安、烦躁恼怒，导致会出现食欲减退的现象。海南最好的养生培训机构——中华海真国学易经培训网建议大家，结合以上的饮食养胃方法和原则，调整好心态，就能快乐健康过好整个夏天哦！