二十四节气养生：【小满】养生方法

我们知道，每个季节的天气、温度都是不同的，所以我们在养生保健的时候也应该根据具体的季节、节气来养生。在中国传统中医保健养生的观念里，五行养生是许多养生专家推崇的养生方法。中医保健知识对于我们生活中饮食调理和保健养生是很重要的，所以，我们可以参加一些有关各个节气养生保健的知识讲座。具体细节，我们可以咨询中华海真国学易经培训网进行了解，下面，我们一起看看二十四节气养生方法吧。

小满（阴历四月十四）“一候苦菜秀,二候靡草死,三候麦秋至。”

五绝•小满

北宋 欧阳修

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

迈过立夏的门槛，初夏的小雨淅淅沥沥飘过之后，阳光便驮着小满来到人间。小满不像冬至、清明等节气那样为人熟知，但它以特有的方式和哲理，释放着它独有的韵味。《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”夏熟作物的颗粒开始灌浆饱满，一切都处在青涩时代的末梢，一穗穗企盼的身姿正在那根根青芒上丰腴起来。这时各色的鲜花，满眼的青绿，远处的鸟声，都在告诉我们春天的新鲜、活泼已然消失，平静的、稳重的夏天正在演进。

小满节气时，农谚上针对我国不同的地区有不同的说法，比如黄河中下游等地区流传着“小满不满，麦有一险”；华南地区流传着“小满大满江河满”； 长江中下游地区流传着“小满不下，黄梅偏少”之说。

此时，江南地区的农民们便忙着踏水车翻水；收割下来的油菜籽也等待着农人们去舂打，做成清香四溢的菜籽油；小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。这就是农谚上所说的“小满动三车，忙得不知他”。

小满时节我国一些农村地区仍流传着古老的小满习俗——祭车神。相传在小满时节，人们在水车上放上祭品、香烛等物祭拜车神，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，寓意着祝福水砚涌旺。

小满又被看作蚕神诞辰，所以在这一天，以养蚕称著的江浙一带也很热闹，小满时值初夏，蚕茧结成，正待采摘缫丝，栽桑养蚕是江南农村的传统副业，家蚕全身是宝，及乡民的家食之源，人们对它充满期待的感激之情，于是这个节日便充满着浓郁的丝绸民俗风情。

小满有吃苦菜的习俗，《本草纲目》里说：（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。由于小满时节湿热多雨，要紧防湿气上身。祛湿是小满养生第一要务，判断身体湿气重的标准是头发经常冒油，脸上经常冒油，嗓子里面有痰，大便粘稠。因此在饮食调养上，清心泻火，消暑利湿是关键，山药冬瓜汤、薏仁百合粥是很好的食疗选择。

大愿法师在《药师法门健康养生随许法》一书中说，小满时节闷热潮湿，湿很重就困脾，脾胃伤了以后就五脏失养、百病丛生。并且湿气重了以后容易形成痰湿体质，痰湿淤积久了就会形成一种痰核，痰核就变成一种固体的存在，痰核如果在皮肤底下就叫做脂肪瘤，在子宫里面就易形成子宫肌瘤了。因此祛湿很重要。

小满，本是节气中的字眼，仔细品味，让人突然有了一种小富即安、小胜即喜、知足常乐的联想。 二十四节气中没有大满，小满比大满更有盈盈之气，更让人意犹未尽。老子曰：“大成若缺，其用不弊；大盈若冲，其用不穷。” 也许，小满是一个有着禅意和哲理的节气，能让你有一些有关做人的思考。小满可作为一种知足常乐的生活态度，淡泊平和，也可以让我们期盼和珍惜即将到来的幸福。

常言到，“吃苦菜，莫吃跟；交朋友，莫忘恩。”反映了我们中华民族知恩图报的美德。小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，中华海真国学易经培训网提醒您，我们要及时适当地养生保健，才能使身体五脏六腑不受损伤。