女人吃什么可以抗衰老

五行学说、五行养生都是非常受到女性朋友的关注和喜爱的，我们说，每个人都会生老病死，这是是大自然的规律，任何人都不可能会永远年轻，我们总会有容颜老去的那一天，但我们可以通过健康的养生保健延缓衰老。女人最怕的就是时光在自己的身上留下痕迹，那么，女人该怎么食疗调理抗衰老呢？其实，中华海真国学易经培训网提醒您，如果想要衰老来得慢一些，可以经常吃一些具有抗衰老功效的食物哦。

1. 黑米

黑米不仅对身体有好处，还具有美容养颜的功效，其中富含非常高的维生素E，具有促进免疫系统的功能，保护细胞避免受自由基的损伤，同时还富含花青素抗氧化剂。

2.奇异果

说起奇异里应该是无人不知，无人不晓，奇异果可是延长寿命的水果之王，它的营养价值可是榜上有名的，它对于延长寿命有着非常好的功效。

3.花菜

花菜中富含丰富的维生素钾、钙、硒等β胡萝卜素，同时，纤维热量低。多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。

4.金枪鱼

金枪鱼的营养价值非常的高，它的药用价值也是不容忽视。金枪鱼可以预防和防止很多疾病的产生，不仅在抗衰老上有着一定的效果，它的脂肪酸还可以降低血压之功效，对于预防中风、防治湿疹、改善皮肤都有着很好的作用。

5.胡萝卜

胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皱纹，促进皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

6.蜂蜜

保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最好的美容品，含有丰富易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

7.冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

8.黑木耳

黑木耳能够清洁肠胃，排出堆积的体内毒素。它内含的核酸和卵磷脂，能有效起到美容养颜、延缓衰老之效。多多使用还能补血活血，不仅对身体好，还可让肌肤呈现出自然红润好气色。

以上是中华海真国学易经培训网为您整理和呈现的女人永葆青春的食疗调理。如果您对于养生知识、保健调理身体的方法感兴趣，可以咨询我们哦。